Ticho jako zdroj stability

• Barbara Tinney
• 0
• on Jun 30, 2024

Ticho je jedním z nejjednodušších způsobů, jak se vrátit k sobě. V toku věcí, zvuků, obrazovek často ztrácíme kontakt s vlastním rytmem. A když tělo nedrží krok s rytmem mysli, objeví se napětí a s ním i změny tlaku. Proto se krátké pauzy bez zvuků a vizuálních podnětů stávají důležitým zdrojem vnitřní rovnováhy.
Není to o úplném ústraní, ale o pár minutách o samotě sama se sebou. Ke zpomalení vnitřních procesů stačí sedět v tichu se zavřenýma očima nebo sledovat svůj dech. Zvláště užitečné je zavádět takové pauzy ve chvílích, kdy je pociťováno emoční přetížení nebo únava.
Zvyk mlčení je nástrojem seberegulace. Čím častěji si dáme prostor bez hluku, tím stabilnější se náš emoční stav stává. A to přímo ovlivňuje tlak, protože tělo reaguje nejen na vnější události, ale i na vnitřní pozadí. Ticho není nepřítomnost, ale podpora.