Ranní rytmus bez rozruchu

• Barbara Tinney
• 0
• on Aug 04, 2024

Jak ráno začíná, formuje celý den. Pokud od první minuty spěcháte, tělo začne pracovat ve stavu připravenosti na stres. Naopak, pokud je prostor pro klidné akce, tělo reaguje měkkým postojem. Lidé, kteří chtějí udržet svůj tlak v klidné oblasti, by měli začít den bez přílišného hluku.
Je dobré, když je ráno čas na teplou vodu, lehké pohyby, pár minut ticha nebo jen sledování okna. Není nutné dělat složité cviky – stačí přítahy a opatrné dýchání. I zvyk pít vodu bez telefonu v ruce je již starostí o stabilitu.
Takové akce nezaberou mnoho času, ale nastaví správný rytmus: bez náhlých startů, bez zbytečných podnětů. A právě tato měkkost na začátku dne umožňuje tělu lépe se přizpůsobit vnějším okolnostem. Odpovídá i tlak: rovnoměrnější, klidnější, bez prudkých výkyvů.