Pomalé tempo — udržení rovnováhy

• Barbara Tinney
• 0
• on Apr 23, 2024

Rychlé tempo života se stalo normou. Spěcháme, i když nemusíme: od rána do večera měníme úkoly, přepínáme mezi úkoly, odpovídáme na zprávy. A tělo začne reagovat – únavou, napětím nebo výkyvy pohody.
Pro stabilní tlak je nesmírně důležité vyhnout se náhlým změnám rytmu. To znamená začít den klidně: probuďte se beze spěchu, udělejte pár jednoduchých pohybů, pijte teplou vodu, zůstaňte bez obrazovek. Během dne byste měli zavést krátké přestávky: jen sedět v tichu, chodit, měnit polohu těla. Nejde o „odpočinek od věcí“, ale o způsob, jak si udržet stabilitu.
Večer je důležité plynule přejít k odpočinku. Méně hluku, měkké osvětlení, ticho – to vše připravuje tělo na zotavení. A když tempo neskáče, tlak také zůstává v mezích komfortu. Tento návyk plynulosti je jednoduchou, ale mimořádně účinnou podporou v každodenním životě.