Malé pauzy jsou velkou podporou

• Barbara Tinney
• 0
• on Feb 12, 2024

Sezení bez přestávek je jednou z nejjemnějších příčin zhoršení pohody během dne. I když se zdá, že je tělo zvyklé, později se dostavuje únava, snížená koncentrace, pocit napětí. Pro ty, kteří se snaží udržet stabilní rytmus a tlak v pohodlných mezích, není pohyb luxusem, ale základním zvykem.
Udělat několik pomalých přítahů, vstát a projít se, protočit ramena nebo udělat několik ohybů trvá jen 2-3 minuty, ale má velký vliv na vaše celkové zdraví. Doporučuje se připomenout si přestávku každé 1-2 hodiny – to není jen pro tělo, ale také pro mysl. Takové pauzy pomáhají snižovat napětí na pozadí, snižují vnitřní neklid a vyrovnávají dýchání.
Postupem času se tyto jednoduché akce stanou součástí rytmu. Tělo se rychleji adaptuje na zátěž, lépe se zotavuje a tlak reaguje mírnou stabilitou. Protože podpora není vždy o velkých krocích. Často se jedná o pravidelné maličkosti, které jdou hodně daleko.