Večer bez obrazovek je klidné ráno
- Barbara Tinney
- 0
- on Nov 14, 2024
Když večer přejde v toku informací, tělo nemá čas přejít do režimu zotavení. I po zhasnutí světla mozek stále zpracovává to, co viděl, slyšel a četl. A to má vliv nejen na kvalitu spánku, ale i na pocit pohody po ránu.Napětí můžete snížit jednoduchým řešením — omezit obrazovky alespoň 30–60 minut před spaním. Místo toho […]
Read More